今日はTwiceモモちゃんの腹筋を鍛える筋トレルーティンに挑戦してみました！皆さんも是非やってみてください！
✴︎モモちゃんの筋トレ動画
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他の曲でも筋トレをしているので、是非その動画もチェックしてみてください！
BTS- Boy With Luv
Twice- Breakthrough
IZ*ONE- Violeta
BLACKPINK- Kill this love
Seventeen- Clap
iKON- Love Scenario
TWICE- Fancy
EXO- Love Shot
PRODUCEX101 メドレー
StrayKids- Miroh
Itzy- DallaDalla
Itzy- ICY
BTS- FIRE
PENTAGON- Shine
MONSTAX- DRAMARAMA
NCT127 Superhuman, NCT U BOSS
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#自宅筋トレ #腹筋トレーニング #kpop筋トレ #筋トレ #韓国アイドル #twice #twiceモモ
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✴︎脚やせトレーニング
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✴︎アサイーボウルレシピ
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✴︎香港旅行Vlog!
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✴︎チーズベーグルハンバーガー、豆乳おからクッキーレシピ
https://m.youtube.com/watch?v=_YDrrBUK6fk
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50 Comments
自分用
0:35 始まり
3:35 腹筋
よかったら使ってください☺️
ひなたさんのスタイルが理想すぎる(´；ω；｀)この動画とかいろんなひなたさんの動画をやってすごい効果がありました✨ありがとうございます(_ _)
これどのくらいで効果出ますか？？
最近、韓国のアイドルみてから
痩せようと思いました。初めて
ビキニデビューしたいでし！
今日で続けて1週間目！
最初の3日間くらいは2セット目の途中くらいでしんどすぎて動画止めて休憩しながらしてたけど徐々に慣れてきて、やっとノンストップで終えることができた！！
見た目の変化はまだ出ていないけど短期間で効果を実感しています！
20×2が限界でした
2週間チャレンジ
2月19日○20日❌21日○22日○
最初は2セット目もできなかったし、動画の内容すらやりきれなかった…でも4-6ヶ月ゆるゆる続けて1セットあたりも25回まで増やして3セットやることができました！
体重も減ったし感謝！ありがとうございます😭
3/1⭕️ 全然できない😭
血祭りが終わったので再開します‼️頑張りましょう……
3月4日 ⭕️
3月5日⭕️
3月6日⭕️
7日お泊まり❌
8日有酸素運動したので❌
9日⭕️
10日⭕️
11日⭕️
12日❌
13日❌
14日⭕️
15日⭕️
これやったら背中がめっちゃﾎﾞﾘﾎﾞﾘｺﾞﾘｺﾞﾘって鳴って驚いた
0:40
やってる最中腰が痛くなったんだですけど合ってますか？
腰が下がってるってんですかね？
筋肉痛でアバラ辺りが痛かったんですけど合ってますか？
モモさんのような完璧な体を目指しているので 頑張ってください!
ひなたさんが笑顔になるタイミングで一緒にニッて笑うようになってしまった
4/10◎
4/30◎
5/26◎
5/31◎
6/14◎
コロナから帰ってきたよ〜！ ; ; ）
7/04◎
7/05◎
7/10◎
7/11◎
7/17◎
8/01◎
8/03◎
8/06◎
待って、先に足の指が悲鳴上げるのは私だけ？？？
やったあとのすっきり感半端ないです！明日もがんばる！
まだ三日目ですがtwiceのLIVEまで毎日続けようと思います🥺
初心者向けと言ってもきつい！
腹筋に力入れるとめっちゃきつい！
1日目🙆
2日目🙆♀️
3日目体調不良で休み
4日目🙆♀️
5日目❤
6日目🙆
これマジで鬼きつい笑笑
今日から1週間！まず頑張ります🔥
友達に11字腹筋作ろって言われてこれオススメされたんですが、めっちゃキツい、、汗かかないけど、手汗がめちゃめちゃ出てくる、、、（プランク）きついけど頑張ろうかなって思います！
この筋トレやばいよね、本当に凄い腹筋出来る
0:37自分用
まだ30回続かないけどいつか完走できるように継続して頑張ります🔥
腕がめちゃくちゃ痛くなった笑
0:36 自分用
1 ✅
2 ✅ did 60 crunch more
これ 肩と二の腕と足の指先と腰めっちゃ痛くなるwww
今日からがんばる
夏休み期間まじで垢抜ける
夏休み明けすぐに文化祭あるから最高に可愛い自分で好きな人と写真撮る
7月19日（水）⭕️
7月20日（木）⭕️
7月21日（金）⭕️
7月22日（土）❌
7月23日（日）⭕️
7月24日（月）⭕️
7月25日（火）⭕️
7月26日（水）⭕️
7月27日（木）⭕️
7月28日（金）⭕️
この前からやってます！！！
7/24
7/25
7/26
7/28
二の腕が筋肉痛😢
7/29
7/30
7/31
8/1
8/2
今日は20×3余裕でできた！
8/4
夏休み中に皆で可愛くなろうね^^今日も頑張った皆にグットボタン↓
骨ストききますか？？
鬼鬼
2セットで限界
「ハァ…ハァ…腹筋熱ッ！」
って思ったらカイロ貼ってて泣いた
毎日1セットはやろうと決めて頑張ってたけど、今日初めて動画通りに通しで筋トレ出来ました😭😭嬉しかったのでコメント失礼します😭😭🤍
食事制限も合わせて4.5キロ痩せてクビレもだいぶ出来ました！！推しに会うまでもっと頑張るぞーー！！
ずっと、腹筋つけると太るって思ってたからウエスト－になって嬉しい！
自分用 0:39
モモの顔面見ながらやってます
10でもきつい
自分用 0:38
成人式までに綺麗に絞って可愛いくなってやる！！
9/19 ✅
腹筋もなんですけど方も一緒に筋肉痛になってしまうんですが合ってますか？
0:37
10/16(月曜日)20×3セット( ｰ̀дｰ́)و
1年くらいこれ続けてて正直飽きてきたから違う11時腹筋のトレーニングしてたんだけどなんかお腹くびれなくなってきたし二の腕も少しぷよぷよしてきてこれに戻したらもとに戻ったずっと続けます😂