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23 Comments
トレ歴浅い頃に飲んだら効果イマイチで止めちゃったけど
最近久しぶりにローディングしたらローディング4日目の腕トレでめちゃくちゃ粘れてこんな効果あるんだってなった
vitasのクレアルカリンを飲んでます！！
最近のjinさんの動画好きです👍
ネイチャーカンは安くて美味い
JINさんが動画内で説明している、(クレアチンはATPが枯渇した時に作用する)の部分の補足を勝手ながらさせていただきます。
まず、人間の運動時の代謝経路はATPｰCP系
解糖系
有酸素系の3つになります。
クレアチンが使われるのは1番上のATPｰCP系です。
まず筋肉が収縮する時、体内のミトコンドリアから生成されたATPがADP(アデノシン二リン酸)とP(リン酸)に分解されます。
ATPは酸ｰ塩基ｰリン酸ｰリン酸ｰリン酸
の構成をしており、リン酸とリン酸の間は高エネルギーリン酸結合で結合しています。
このATPから1個のリン酸が外れたものが、ADPになります。
ATPからリン酸が外れる時、エネルギーが発生して、筋肉が収縮するという仕組みになります。
この時、外れたリン酸は筋線維内のクレアチンと結合し、クレアチンリン酸となります。
このクレアチンリン酸がまた、クレアチンとリン酸に別れ、ADPとリン酸が結合し、ATPに戻る。
この繰り返しがATPｰCP系になります。
ATPｰCP系は、タイプⅡ繊維(速筋)の運動で行われて一連の流れが8秒程で行われると言われています。
クレアチンが体内にあればその分、上記の代謝が行われる量が多くなるため、筋収縮がより活発になります。
なお、使用後のクレアチンは、体内でクレアチニンになり、尿から体外に輩出されます。
ですので、トレーニングを行っている方は尿検査等でクレアチニンの値が大きくなるのです。
勝手ながら非常に簡単ではありますが、説明させて頂きました。
質問等ありましたらぜひお願いいたします🙇♀️
私は女性ですけどハゲた人がいると聞くと試してみたいけど躊躇してしまいます…。
初心者で半年でインボディ測定で500gしか筋肉がついてませんでした。
クレアチニン飲んで筋量アップすればいいんですけど😅
クレアチン好きです。良いサプリですね。
クレアチン、ぜんぜん体感ないです。むしろニキビが増える。
でも、牛赤身肉を食べると、効果は実感します。なぜだろう。
最近のjinさんは良い
案件かよ
なぜかクレアチン飲むと気持ち悪くなってしまうのですが対策ありますか？？
表情がイキイキしてきた気がする！持田さん効果ですか🎉
クレアチン飲むとめちゃくちゃ頻尿になるのですが、同じ症状の方います？
クレアチン飲むとまじでパンプする
飲んでない時と全然違
照明写り込んでるせいで「なんで動画進んでるのにローディングしてんだ？」ってなったわ
クレアチン、薄毛になる可能性が高い事が研究で明らかになってると聞いた事があります😅
プロなのに今更クレアチンがどうのってやばない？
Jinさんは絶対こっち路線で続けて行くべき！
禿げるサプリ。
サディークもクレアチン1番大事って言ってましたね
クレアルカリンの効果がどのくらい良いものか教えてほしい、、
個人的要望としては学習系を月イチとか隔月とかでも良いので定期で配信してほしい
あとは再生リストで整理されているようにガチトレ、企画物とかコンテンツをカテゴリ毎に分けてほしい
クレアチンって改めて見るとそんな効果あるんですね😮