ひぃちゃんこと本田仁美さん紹介の
「アイドル式体幹トレーニング」がマジで効果絶大なので、
「筋肉で太くせず、全身超綺麗に引き締めたい人や死ぬほど可愛く綺麗になって過去にバカにしてきたあいつを見返したい人」
はぜひ頑張ってみて下さい！
マジで結果にコミットするし、
続けると代謝UPして痩せやすく疲れにくい体になる◎
※自分の体力や体調に合わせて、回数やセット数を調整して下さい。
It’s seriously effective!!
Introducing Japanese idol HITOMI HONDA
“Idol style core training”
If you want to tone your whole body super beautifully without gaining muscle mass, please give it a try!
If you continue, your metabolism will increase, making it easier to lose weight and become less fatigued ◎
¡¡Es realmente efectivo!!
Presentamos al ídolo japonés HITOMI HONDA
“Entrenamiento central al estilo ídolo”
Si quieres tonificar todo tu cuerpo de manera súper hermosa sin ganar masa muscular, ¡pruébalo!
Si continúas, tu metabolismo aumentará, lo que hará que sea más fácil perder peso y sentirte menos fatigado ◎
진짜 효과 절대!!
일본의 아이돌혼다 히토미씨 소개
「아이돌식 체간 트레이닝」
근육으로 굵게하지 않고, 전신 매우 깨끗하게 계약하고 싶은 사람은 꼭 노력해 보세요!
계속하면 대사 UP하고 마른 쉽게 피곤 어려운 몸이됩니다 ◎
6 Comments
ひぃちゃんこと本田仁美さん紹介の
「アイドル式体幹トレーニング」がマジで効果絶大なので、
「筋肉で太くせず、全身超綺麗に引き締めたい人や死ぬほど可愛く綺麗になって過去にバカにしてきたあいつを見返したい人」
はぜひ頑張ってみて下さい！
マジで結果にコミットするし、
続けると代謝UPして痩せやすく疲れにくい体になる◎
※自分の体力や体調に合わせて、回数やセット数を調整して下さい。
It's seriously effective!!
Introducing Japanese idol HITOMI HONDA
"Idol style core training"
If you want to tone your whole body super beautifully without gaining muscle mass, please give it a try!
If you continue, your metabolism will increase, making it easier to lose weight and become less fatigued ◎
¡¡Es realmente efectivo!!
Presentamos al ídolo japonés HITOMI HONDA
"Entrenamiento central al estilo ídolo"
Si quieres tonificar todo tu cuerpo de manera súper hermosa sin ganar masa muscular, ¡pruébalo!
Si continúas, tu metabolismo aumentará, lo que hará que sea más fácil perder peso y sentirte menos fatigado ◎
진짜 효과 절대!!
일본의 아이돌혼다 히토미씨 소개
「아이돌식 체간 트레이닝」
근육으로 굵게하지 않고, 전신 매우 깨끗하게 계약하고 싶은 사람은 꼭 노력해 보세요!
계속하면 대사 UP하고 마른 쉽게 피곤 어려운 몸이됩니다 ◎
魅力的だけど、腰が痛そうなストレッチしかないんだよな……
Before も至高の極み
ガリガリなの好き嫌いより心配が勝つ
もっと食えよ
圧倒的食事管理。その後ガリガリに見せない為に、筋肉育てんの。